EducatieSeksualiteit

Dit zijn de verschillende fasen waaruit seks bestaat

geschreven door 29 mei 2018
Bron: www.seksualiteitenkanker.be

In de huidige tijd is seks overal: in films, op tv, op internet. Vaak lijkt het alsof er zonder moeite van een eerste blik naar het hebben van seks wordt gegaan. Maar uit welke fasen bestaat het hebben van seks eigenlijk? Daar zit een geleidelijke opbouw in: het start met verlangen, gevolgd door seksuele opwinding, de plateau fase, het orgasme, en herstel.

Het eerste onderzoek naar seks

In de jaren ’70 kwamen gynaecoloog William Masters en psycholoog/sekstherapeut Virginia Johnson samen te werken in St. Louis, Amerika. Al snel bleken zij een gedeelde interesse te hebben voor de menselijke seksuologie, en zij zetten een onderzoek op naar hoe mensen seks hebben met elkaar. In de avonduren lieten zij in het geheim mannen en vrouwen naar hun laboratorium komen. Deze mensen kenden elkaar niet voorafgaand aan het onderzoek, en werden in het lab aan elkaar voorgesteld, waarna ze werden gevraagd seks met elkaar te hebben. Masters en Johnson bestudeerden secuur de manier waarop deze onbekenden seks met elkaar hadden; een controversieel onderzoek voor die tijd! Dit onderzoek vormde de basis voor de ontwikkeling van de ‘seksuele responscyclus’ (zie afbeelding). Deze cyclus geeft weer welke seksuele fasen mensen doorlopen bij het hebben van seks.

De fasen van seks

De seksuele responscyclus begint met de fase van verlangen – het zin (gaan) hebben in seks. Dit is een wat meer individuele (‘solo’) fase, die zich vooral in het eigen hoofd afspeelt. Deze fase gaat over in het ervaren van seksuele opwinding. In deze fase, zoals je in de afbeelding kan zien, vindt er meer interactie plaats met de sekspartner en neemt de seksuele opwinding toe. Hierna volgt de plateau fase – de grote opwinding vlak voordat een orgasme wordt bereikt. Dit wordt ook wel ‘the point of no return’ genoemd, omdat de seksuele opwinding dan zo groot is dat een orgasme vrijwel niet meer is tegen te houden. Na het orgasme volgt een fase van herstel. Voor vrouwen duurt die periode van herstel korter dan voor de man, waardoor vrouwen vaak al eerder fysiek klaar zijn voor een volgende vrijpartij.

De seksuele responscyclus, uit het boek 'Seksuologie' van Gijs, 2004.

De seksuele responscyclus, uit het boek ‘Seksuologie’ van Gijs, 2004.

Aanvullingen op de seksuele responscyclus

Sinds het eerste werk van Masters en Johnson hebben andere onderzoekers aanvullingen gedaan op deze oorspronkelijke seksuele responscyclus. Zo heeft men de belangrijke toevoeging gedaan dat verlangen niet altijd zomaar spontaan ontstaat, maar dat er meestal een seksuele prikkel nodig is om dit verlangen op te wekken.

Jouw seksuele responscyclus

Hoe zit het met jouw seksuele responscyclus? Herken je jezelf in bovenstaande afbeelding? Doorloop jij alle fasen altijd? Mogen bepaalde fasen meer aandacht krijgen? Zit er een verschil in hoe jij en je sekspartner de verschillende fasen doorlopen? Denk hier eens over na, en bespreek het eventueel met je sekspartner.

Zin in een Netflix-avond, maar ook benieuwd naar de werkwijze van Masters en Johnson? Bekijk dan de serie ‘Masters of sex’ op Netflix.

Wellicht ook interessant voor jou:

4 reacties

Martin en Ella 12 december 2018 om 12:45

Zin in seks zit vooral tussen je oren. Vooral voor vrouwen, die in principe een even hoog libido hebben als mannen. Voor een vrouw begint de zin echter vaak pas te komen nadat ze er aan begonnen is. Dit in tegenstelling tot een man.

Antwoorden
Lisanne Hummel 13 december 2018 om 16:56

Dank voor de reactie op het artikel. Het klopt inderdaad dat zin hebben in seks voor een groot deel te maken heeft met wat er in je hoofd gebeurt. Dat geldt voor zowel mannen als vrouwen. Mannen die “meteen” zin hebben, hebben meestal al een eerste stuk van opwinding in hun hoofd doorlopen (denken aan/fantaseren over een vrijpartij en er daardoor al zin in krijgen). Bij vrouwen kan dat natuurlijk net zo goed al voorafgaand aan seks zo lopen in hun hoofd. Het is voor iedereen zo dat zin in seks niet zomaar vanzelf komt: door te beginnen met seks of door over seks na te denken, en daar beginnende opwinding bij te ervaren, krijg je meer zin om seks te hebben. Seksuele opwinding en zin in seks gaan dus vaak hand in hand. We schreven hierover al eens op Bedmanieren.nl: https://bedmanieren.nl/educatie/2017/zin-in-seks-komt-dat-altijd-vanzelf/.

Groeten van het team van Bedmanieren

Antwoorden
michail 18 december 2018 om 13:10

is porno kijken dan schadelijk voor seksualiteit
vrouvriendelijk porna dan
een man mag geen porna kijken
is vervangmiddel van eigen vrouw

Antwoorden
Lisanne Hummel 14 januari 2019 om 15:18

Wij vinden dat porno niet schadelijk is voor de seksualiteit, mits de kijker zich ervan bewust is dat niet alles wat in porno(films) te zien is een goede afspiegeling is van de werkelijkheid. Zie hiervoor ons artikel dat op 15 januari 2019 verschijnt. Wij pleiten zeker voor vrouwvriendelijke porno; dat is positief voor alle acteurs en kijkers, man of vrouw. Als in een relatie naar porno wordt gekeken, kan het aan te raden zijn om het hier samen over te hebben. Zo weten beide partners van elkaar hoe de ander denkt over het kijken van porno/porna en kan er rekening worden gehouden met elkaar. Misschien vinden beide partners het wel opwindend om samen naar porno/porna te kijken en zo de seksuele opwinding of het samen beleven van seksueel plezier te vergroten. Daar kan je alleen achter komen door het erover te hebben.

Groeten van het team van Bedmanieren

Antwoorden

Geef jouw reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.