EducatieSeksuele klachten

Welke seksuele klachten kunnen er voorkomen bij mannen?

geschreven door Lisanne Hummel 4 april 2017
Seksuele klachten bij mannen. Beeld: detail van legging 'Is that a cock on your leg?' van Bas Custers.

Erectieproblemen, te vroeg klaarkomen; het is tijd voor een verhelderend lijstje van de seksuele klachten die mannen kunnen ervaren. Lees hier meer!

Eerder schreven we al over welke seksuele problemen kunnen voorkomen bij vrouwen. Wij vinden dat het tijd is voor meer aandacht voor de man en zijn seksuele problemen. Want hoewel er (gelukkig!) veel aandacht is voor de vrouw en haar seksuele klachten en onzekerheden, hoor je over de man over het algemeen minder. En dat is geheel onterecht.

Welke problemen kunnen er voorkomen bij mannen?

Van de mannen heeft 19% één of meerdere seksuele problemen. Dat is bijna 1 op de 5 heren, wat aangeeft dat het helemaal niet uitzonderlijk is om moeilijkheden te hebben op seksueel gebied. De volgende seksuele klachten kunnen voorkomen:

  • Voortijdig orgasme
    Hiervan wordt gesproken als een man binnen een minuut na vaginale/anale penetratie of masturbatie klaarkomt, en dat dit eerder gebeurde dan hij wenste.
  • Vertraagd orgasme of helemaal niet kunnen klaarkomen
    Hierbij is het natuurlijk belangrijk dat de man het vervelend vindt dat het orgasme op zich laat wachten. Wanneer een orgasme expres wordt uitgesteld, is deze diagnose niet op zijn plaats.
  • Erectieproblemen
    Dit seksuele probleem kan zich op drie manieren uiten: 1) moeite om een erectie te krijgen tijdens seks, 2) moeite om een erectie te behouden tot het einde van seksuele activiteit, of 3) een vermindering van de stijfheid van de erectie.
  • Problemen met de subjectieve seksuele opwinding
    Deze klacht houdt in dat de man minder vaak het het gevoel heeft opgewonden te zijn, oftewel minder de gevoelens en gedachten van opwinding ervaart. Subjectieve opwinding gaat dus over de beleving, terwijl een erectie een teken van lichamelijke opwinding is.
  • Verminderd seksueel verlangen
    Een verminderd seksueel verlangen houdt in dat de man te weinig of geen seksuele of erotische gedachten of fantasieën ervaart en weinig/geen verlangen heeft naar seksuele activiteit.
  • Andere specifieke seksuele disfuncties
    Eén van de seksuele problemen die bijvoorbeeld onder deze noemer valt, is pijn voor, tijdens of na seksueel contact.

De meest voorkomende klachten zijn een voortijdig orgasme (10%), erectieproblemen (8%) en problemen met de subjectieve seksuele opwinding (5%) (bron: Rutgers WPF).

Verwachtingsmanagement

Wat kun je doen aan deze klachten? We beginnen hier maar even met de meeste voorkomende klacht: het voortijdig klaarkomen. Allereerst even wat verwachtingsmanagement: veel mannen denken dat zij de seks tijden moeten volhouden. Dat is echter geen reëel beeld! De gemiddelde tijd die het duurt totdat een man klaarkomt door vaginale penetratie is vijf tot zes minuten. Kortom, geen enkele reden om te denken dat je als man bijvoorbeeld een half uur lang moet kunnen penetreren, zoals je vaak in pornofilms ziet. Eerder schreven we op Bedmanieren al over de invloed die porno kan hebben op ons lichaamsbeeld en onze (seks)relaties.

Wat kun je eraan doen?

Maar wat kun je doen als je vindt dat je te snel klaarkomt?

  • Ken je eigen opwinding.
    Het is heel belangrijk je eigen lijf en gevoel van opwinding te (leren) kennen. Wanneer je weet hoever je je bevindt in je mate van opwinding, en ‘the point of no return’ (dat is het moment waarop de komst van een orgasme niet meer te stoppen is) kan herkennen, kan je ook even gas terug nemen. Wissel op zo’n moment bijvoorbeeld van standje, beweeg iets langzamer of stop even helemaal met bewegen. Dan kun je daarna weer rustig verder gaan.
  • Technieken om het orgasme uit te stellen.
    1) Door de ballen even naar beneden te trekken, kan je een orgasme uitstellen.
    2) Wat ook kan helpen, is de ‘knijptechniek’: knijp vlak voor het orgasme in de schacht van de penis, net onder de eikel. Dit zal meestal de ejaculatiereflex stoppen.
    3) Een andere techniek is de ‘start-stop methode’. Om deze uit te kunnen voeren, is het belangrijk dat je je eigen opwinding kent, maar je kunt die ook juist leren kennen door het doen van deze oefening. Bij de start-stop methode stop je namelijk tijdens seks of masturbatie telkens met bewegen als je net voor jouw ‘point of no return’ zit. Het is bij partnerseks goed dit te communiceren, dan blijven jij en je sekspartner op één lijn. De opwinding zal geleidelijk zakken, en je kunt weer verder gaan met seksen. Steeds als je voelt dat je bijna klaarkomt, stop je met bewegen. Het is het beste deze techniek eerst onder controle te krijgen tijdens masturbatie of tijdens aftrekken door een partner, en daarna over te gaan tot het uitvoeren van deze techniek tijdens penetratie. Het is wel belangrijk uiteindelijk klaar te komen, anders kan je blauwe ballen krijgen en dat is niet fijn.

Wil je meer lezen over mannelijke seksuele klachten of over hoe hiermee om te gaan? Kijk dan eens op www.allesoverseks.be of www.thuisarts.nl. Het is ook belangrijk er met je partner over te praten. Hoe? Daarover kun je meer lezen in een eerder artikel van Bedmanieren.

Is de kous hiermee af?

Zijn de hierboven beschreven klachten de enige klachten die mannen op seksueel gebied kunnen ervaren? Nee, zeker niet. Mannen kunnen ook puur fysieke problemen hebben op seksueel gebied, zoals een te nauwe voorhuid of de ziekte van Peyronie (het krom trekken van de penis bij een erectie). Over deze andere seksuele klachten bij mannen schrijven we binnenkort meer, dus houd Bedmanieren in de gaten!

Beeld: detail van de legging ‘Is that a cock on your leg?’ van Bas Custers.

Geef jouw reactie